内臓脂肪症候群：40歳以上の男性　生活習慣病の引き金

　１．始めに
　心筋梗塞や脳卒中など生活習慣病の引き金となる『内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）』の疑いが強いか、その予備軍とみられる人は、40歳を過ぎると急増し、40〜74歳の男性では約半数に上ることが厚生労働省の全国調査で分かりました。
　

　２．内臓脂肪とは
　内臓脂肪は、皮下脂肪と異なり、腸や肝臓など内臓の周囲にたまる。
　内臓脂肪が付きすぎると、ホルモン分泌のバランスを崩し、放置すると、高血圧や高血糖などを引き起こし、心疾患などのリスクを高めるといわれる。

　３．全国調査
１）方法
（１）背景
　国民健康・栄養調査の一環として行われた。
（２）時期
　２００４年１１月
（３）対象
　無作為に選んだ２０歳以上の男性１５４９人、女性２３８３人
（４）調査項目
　身体計測、血液検査など
２）メタボリックシンドロームの判定基準
（１）ウェスト
　男性：８５ｃｍ以上、女性：９０ｃｍ以上
（２）血圧
　収縮期血圧値：１３０ｍｍＨｇ以上、拡張期血圧値：８５ｍｍＨｇ以上
（３）血糖
　ヘモグロビンＡ１Ｃ値：５．５％以上
（４）血中脂質
　ＨＤＬコレステロール値（善玉）：４０ｍｇ／ｄｌ未満
（５）判定
　該当項目
　　１項目：予備軍　２項目以上：疑いが強い
３）調査結果
（１）２０代・３０代
　予備軍も含めてもメタボリックシンドロームの該当者は少ない。
　　男性：２０％前後、女性：ゼロに近い
（２）４０歳〜
　４０歳を肥えると急増。
　　４０〜７４歳　男性：有病者＋予備軍＝５０％超、女性：２０％近い
（３）手軽な運動(ウォーキングなど）の継続（１回３０分以上）
　週２日以上、１年以上続けている人
　　３０代が最低（６０歳代より２０〜３０ポイント低い）
　　　　男性：１３．８％　女性：１３．５％
　⇒内臓への脂肪の蓄積は長い年月をかけて進んでいて、３０代の運動不足が４０代で
　　急増する引き金の一因と考えられる。
（４）脂肪の割合
　１日当たりエネルギー摂取で脂肪の割合が基準の２５％を超えている人
　　成人男性：約４割、女性：約５割

　４．最後に
　４０歳超で内臓脂肪が増えるのは、
（１）運動習慣の減少、（２）食生活の影響がある。
　その対策としては、
１）油の多い食べ物を控えて野菜を多く取ったり
２）タバコと吸ったりする人は禁煙をするなど
　生活習慣を少し変えるだけでも効果が大きいそうです。
　意外と簡単なことで、内臓脂肪の蓄積を防げる。要するに毎日不摂生をしないという心がけが大事だということのようです。
　よく昔『●●は贅沢病』といっていました。しかし、今では『贅沢、お金持ちは、質素な食事で環境を大事にして、結果的に健康でいる。当然、お金をかけて、運動に励みます』。この当たりは『ＬＯＨＡＳ』な生活に近いのかな。
　で、今では『●●は貧乏病、あるいは無知病』と言い換えなければならないのかもしれません。

　＜参考資料＞
１）朝日新聞　H18.05.09　朝刊　１面　内臓脂肪症候群半数は危ない　４０歳以上の男性　生活習慣病の引き金