特集 新しい年をこう迎える～１時間目の授業開き 体ほぐし編
「体育－風船ゲームで今年の夢を弾ませよう！」
ＴＯＳＳ相模原 鈴 木 恭 子
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体育上達講座ＩＮ茨城で風船による体ほぐしを運動を体験した。一斉に色とりどりの風船が
宙に舞う様子は、まるで夢の世界であった。
風船には、夢がある。見ているだけで気持ちが明るく楽しく軽やかになる。年の初めに風船
遊びを取り入れて、みんなで遊びながら夢の世界を楽しみたい。
対 象 ：１年生（全学年応用可）
用意するもの：リズム太鼓、風船（人数分）、（楽しく軽快な音楽ＣＤがあるとなおいい）
体育館
１．リズム太鼓にあわせて（５分）
| 指示１体育館の白線の中で、ぶつからないように自由に走りなさい。 |
・スキップ・ギャロップ・ケンケン・反対の足でケンケン・ケンケンパー・反対の足でケンケングー・
＜世界のあいさつ＞でコミニュケーションゲーム
（アメリカ ：友だちと片手でタッチしながら、「ハ～イ！」とあいさつ。）
（イタリア ：友だちと両手でハイタッチして「チャオ」とあいさつ。）
（正月ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ 日本：正座をし両指先をくっつけてお辞儀しながら「おめでとうございます」）
リズムよく。ふれあう場面ではたくさんの人とやる。男女でやらせたりする。
２．おしくらまんじゅう（５分）
太鼓が鳴った人数だけ集まりなさい。
太鼓をたたく。７，８人のグループを作る。
男女で固まっているときは、「男子は女子の間に入りなさい。」
真ん中にお尻を向けなさい。全員で腕を組みなさい。おしくらまんじゅうスタート！ |
２，３回する。
３．風船遊び（リズム太鼓で指示；「始めは、１回、止めは２回、集まれは３回叩く）
（１）打ち上げ
① １人で、ぽんぽんとたたいて上へ跳ね上げる。（風船は１人に１つ）
② もっと高く跳ね上げる。
③ 手の甲で跳ね上げる
④ 膝で跳ね上げる
⑤ 頭で跳ね上げる。
（２）キャッチ
跳ね上げた風船をキャッチする。キャッチする場所を変化ある繰り返し。
①手で取ってごらん。
②おんぶするように背中で取るよ。
③今度は足の裏で挟もう。（座ってキャッチ）
④２人組になりなさい。
・同時にキャッチ。
・手をつないで挟んでキャッチ。
・二人の足の裏でキャッチ。
・二人の背中でキャッチ。 |
（３）ラリー
① ２人組、１つの風船ではじき返します。
② ２人組、２つの風船ではじき返します。
③ ３人組、３つの風船ではじき返します。
④ ４人組、４つの風船をはじき返します。 |
（４）２チームに分かれ複数の風船の投げあいをする。
| チームに分かれます。真ん中の線より，手前が自分のチームの陣地です。風船を相手の陣地に多く入れた方が勝ちです。時間は２分間です。 |
数を数える。
その場に座りなさい。自分の陣地にある風船を持ちます。誰でもいいです。１人１つです。
まん中の線を挟んで一列に並びなさい。先生に近い人から両チーム１人ずつ座っていきます。
数えます。いち、に ・・・・・１６対１４でこちらの勝ち！ |
（５）風船運び
グループになって手をつなぎ、ゴールに風船を運ぶゲーム（６～８人グループ）
グループ作り
| 叩いた太鼓の数の人数でグループが作れたら、手をつないで座りなさい。 |
スタートとゴールを指示。まずは、手だけを使う。
| 手をつないで円を作ります。手だけを使って風船を落とさずにゴールまで運びます。手が離れたり、床に風船が着いたら、スタート位置に戻ってやり直します。 |
次に足だけを使う。
次は、全部ＯＫバージョン。
| どこを使ってもいいです。頭もお腹も・・・お尻もＯＫですよ。 |
（６）整理運動
１人１つ持つ。
①風船を両手で持って、体から一番大きい円を描こう。
②抱きしめてムギュー。
③寝て、背中の下に入れ、上下左右に転がそう。 |
寒い１月の体育館でも汗をかくほどの運動量である。風邪の流行る季節。
汗の始末の指示も大事である。
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