（Ｃ）TWO-WAY TOSSランドへ
１０分で心も体もぽっかぽか ～体ほぐし運動～
鬼ごっこでぽっかぽか③
鈴木恭子
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分 （リズム太鼓で）リズムに合わせて歩く
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人のいない方へ歩きましょう。隣の人と違う方向へ歩きましょう。ストップ。両手を広げてごらん。隣の人とぶつからなかった人？すばらしい！！
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今より大股で歩きます。 後ろにある足の膝を伸ばすとかっこよく歩けます。
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１分 小走りで歩く
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今度は、忍者になって走ります。つま先を使って早く足を動かします。人とぶつからないように走れるかな？ストップ。両手を広げてぶつからなかった人、合格です。
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２分 ギャロップをする （逃げるための動きの準備体操になる）
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かにのように横向きのまま動きます。“ギャロップ”と言います。言ってごらんなさい。そうです。右に動きます。そうです、上手です。左に動きます。５回ずつ交互に動いてごらん。１・２・３・４・⑤（向きを変える）１・２・３・４・⑤上手だなあ！
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ギャロップを使って、人にぶつからないように動いてみよう。
人にぶつからなかった人？天才だ！！
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５分 こおり鬼
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こおり鬼をします。鬼にタッチされたら、その場で固まってしまいます。動けません。動けなくなった人は、その場で足を開いて立っています。立ちながら「助けて～！」と叫びます。まだ、捕まっていない人は、こおった人を助けることができます。そうです。凍っている人の足の間をくぐってあげればいいのです。鬼は、Ａグループの人です。鬼になった人は、帽子を赤にしなさい。用意、はじめ！
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鬼と１回でも凍ってしまった人は、座りなさい。今、立っている人に拍手！！
今度は、助けた上げた人数を数えておいてください。 次の鬼はＢグループです。
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鬼と１回でも凍ってしまった人は、座りなさい。今、立っている人に拍手！！助けた人数を聞きます。 ひとり？２人？３人？・・・・ 最高は、○○さんの○人でした。拍手！！次の鬼は、Ｃグループです。
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助けてもらってどんな気持ち？「うれしいよ！」そうだね。うれしいときにいう言葉があるね。 「ありがとう！」 そうだね。今度は、助けてもらったら「ありがとう」と言おう。次は、Ｄグループ。
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10分
＜ちょっと一工夫＞
１． 低学年での実施だった。運動範囲を指定する必要がある。
３０人学級で、最初は１５ｍ四方で始めた。慣れてきたら、もっと広くしたり、もっと狭くしてもおもしろい。
２． 体ほぐしの運動と併せることで、様々な運動技能の体験と習熟が図ることができる
今回は、ギャロップの動きを鬼遊びの逃げ方に応用した。
３．復活の仕方を変える
◇馬跳びで、跳んでもらう。
◇腕立てを５回したら、復活する
◇かえる倒立を５秒したら、復活する。
主運動に関わるようなものを入れるとよい。
４． 鬼の選び方をアレンジする
私は、体育のグループ（出席番号順５人ずつ）を使った。
誕生日月 ・ 同じ学区 ・ 兄弟関係 ・ 血液型 等もＯＫ
５ 「こおり鬼」は、いろいろな応用が紹介されている。
◇「電子レンジ・チンおに」（小学校１年：教え方の基礎基本小辞典Ｐ．１００）
またをくぐるとき「電子レンジ、チン」という。