アボガド

栄養と効用

アボガドは世界一栄養価の高いくだものといわれ
脂質、ビタミンＣ，Ｂ２を多く含みます。

ビタミンＥも多く含まれ、しみ、そばかす予防効果があります。

食物繊維も多く、便秘はもちろんのこと動脈硬化症、糖尿病など成人病予防にも有効。

また、脂質が豊富なことから「森のバター」ともいわれますが、
そのほとんどは不飽和脂肪酸でコレステロールの心配は無用です。